課程(名稱.編號)簡索

領導藝術.綜合管理        人力資源.企業培訓        職務能力培訓系統班        銷售實戰.市場行銷        職場技能.個人成長        Office白領辦公達人        財經金融.投資理財        語言學習.出國留學        中國大陸證照培訓        資格考試.考証培訓        文化.生活.興趣.保健        生產管理.採購物流        移動開發        前端開發        後端開發        數據庫.服務器        網頁平面設計        雲計算.大數據        網絡營銷推廣        自然學科        工程技術學科

經濟管理學科

醫.藥.農.林學科

法律 學科

計算機工程學科

哲學.歷史學科

文學.藝術學科

教育社會學科

外語 學科

醫藥農林        哲學歷史        文學藝術        工程技術        基礎科學        經管法學

   人人都應該成為自己安全運動的第一責任人，做好做足運動傷害的預防工作！尤其是體育教師、教練員還有運動愛好者的領頭人。這些人要肩負起大家的運動安全責任，瞭解運動損傷的風險因素，並且能對運動損傷風險的內因外因和誘因進行正確的調控；掌握消除疲勞的方法，避免運動中過勞性損傷的發生，提高運動的科學性。
　

課程概述


     健康中國已經成為新時代國家發展戰略，全民健身已經沁入到國人的日常生活中。運動不僅給人帶來健康，但也可能帶來運動傷害風險，成為人們堅持長期運動的困擾。運動風險的防範是保障運動安全的最佳策略。

當人們積極投入自己喜歡的體育運動之時，類似的困擾接踵而來：扣籃落地不穩意外崴腳，夏練三伏導致中暑，滑雪滑冰摔倒暈厥……運動中也常常擔憂：羽毛球救球拉傷肌肉，想去爬山又擔心傷膝，踢球突發傷害無人處理……此時最需要運動防護師保駕護航，識別運動損傷風險，糾正運動損傷的隱患因素，正確處理運動中突發的凶險事件。

全民參與健身運動，最根本目標在於人人都能任性走、任性跑、任性跳。運動導致損傷，主要原因是運動風險沒識別、沒發現、沒糾正——識別損傷風險，消除損傷因素，糾正錯誤動作，這正是運動防護師的職責！



課程將教授：

l 運動損傷風險識別與糾正。包括運動損傷的內因識別（如關節靈活性、力量、柔韌、動作模式等）及外因識別（如環境、場地、運動裝備等）。

l 有效運動損傷干預方案制。

l 運動防護師的必備技能：軟組織拉伸術和運動損傷防護性貼扎。

l 運動凶險事件處理：例如骨折、脫位、脊髓損傷、出血、心臟驟停、腦震盪、中暑、休克、脫水等。此類事件關乎運動參與者的終生幸福。作為一名合格的運動防護師，你也需要掌握如何對該類凶險事件進行快速判斷與處置。



導師團隊擁有國內一流的教學經驗和豐富的實踐經驗；課程為理論課程與實操課程相結合，重理論，強技術，解析真實案例，技術技能規範專業；考核採用線上理論考試。



學習課程順利成為運動防護師後，您的工作半徑將擴展到：

l 企事業單位的運動團課；

l 社區體醫結合健康公共服務；

l 跑步、游泳、滑雪等運動聯盟；

l 專業和業餘運動競技比賽的大小比賽；

l 健身房、瑜伽館、羽毛球館等運動場所。



授課團隊來自北京體育大學，由矯瑋教授主持。

教學單元

1 第一章 運動防護概述 
1.1 運動防護師發展史
1.2 運動防護師的職責
2 第二章 運動傷害風險因素的評估與矯正 
2.1 明確運動傷害原因，做好預防工作
2.2 異常姿勢識別與糾正原則-1
2.3 異常姿勢識別與糾正原則-2
2.4 肌肉力量不足與不平衡
2.5 柔韌性評估與處理
2.6 身體動作力線不合理的評估與糾正
2.7 平衡功能評估與訓練
2.8 身體成分評測與目標
2.9 運動者的整體健康體檢
2.10 運動場地的選擇與要求
2.11 合格運動鞋的要求
2.12 運動護具的使用
3 第三章 自我運動防護技術 
3.1 靜態牽拉
3.2 動態牽拉
3.3 振蕩牽拉
3.4 貼扎材料與技術
3.5 消除疲勞的貼扎方法
3.6 冷療
3.7 運動者的自我醫務監督-1
3.8 運動者的自我醫務監督-2
4 第四章 運動傷害與現場處置 
4.1 延遲性肌肉酸痛
4.2 骨折與脫位急救-1
4.3 骨折與脫位急救-2
4.4 出血與止血
4.5 心肺復甦術
4.6 運動性腹痛的處理與注意事項
4.7 腦震盪的處理與注意事項
4.8 中暑的處理與注意事項
4.9 肌肉抽筋的處理
4.10 補液的原則與方法
4.11 運動損傷的處理原則與方法-1
4.12 運動損傷的處理原則與方法-2
5 第五章 運動防護實例 
5.1 有效運動損傷預防方案的制定與實施
5.2 長跑運動防護
5.3 籃球運動防護
5.4 足球運動防護
5.5 羽毛球運動防護
5.6 滑雪運動防護
6 第六章 瞭解運動損傷康復——以踝關節為例 
6.1 踝

課程列表　

名稱 時間長度
第01講1.1 運動防護師發展史 00:07:47
第02講1.2 運動防護師的職責 00:07:10
第03講2.1 明確運動傷害原因，做好預防工作 00:11:17
第04講2.2 異常姿勢識別與糾正原則-1 00:06:57
第05講2.3 異常姿勢識別與糾正原則-2 00:11:32
第06講2.4 肌肉力量不足與不平衡 00:09:12
第07講2.5 柔韌性評估與處理 00:08:41
第08講2.6 身體動作力線不合理的評估與糾正 00:06:34
第09講2.7 平衡功能評估與訓練 00:07:32
第10講2.8 身體成分評測與目標 00:12:58
第11講2.9 運動者的整體健康體檢 00:17:27
第12講2.10 運動場地的選擇與要求 00:15:01
第13講2.11 合格運動鞋的要求 00:08:57
第14講2.12 運動護具的使用 00:08:51
第15講3.1 靜態牽拉 00:12:37
第16講3.2 動態牽拉 00:13:07
第17講3.3 振蕩牽拉 00:15:20
第18講3.4 貼扎材料與技術 00:16:07
第19講3.5 消除疲勞的貼扎方法 00:18:27
第20講3.6 冷療 00:06:31
第21講3.7 運動者的自我醫務監督-1 00:11:11
第22講3.8 運動者的自我醫務監督-2 00:10:55
第23講4.1 延遲性肌肉酸痛 00:07:43
第24講4.2 骨折與脫位急救-1 00:10:39
第25講4.3 骨折與脫位急救-2 00:06:32
第26講4.4 出血與止血 00:08:07
第27講4.5 心肺復甦術 00:14:03
第28講4.6 運動性腹痛的處理與注意事項 00:12:04
第29講4.7 腦震盪的處理與注意事項 00:14:38
第30講4.8 中暑的處理與注意事項 00:12:08
第31講4.9 肌肉抽筋的處理 00:04:30
第32講4.10 補液的原則與方法 00:08:09
第33講4.11 運動損傷的處理原則與方法-1 00:10:10
第34講4.12 運動損傷的處理原則與方法-2 00:10:46
第35講5.2 長跑運動防護 00:07:08
第36講5.3 籃球運動防護 00:05:31
第37講5.4 足球運動防護 00:08:02
第38講5.5 羽毛球運動防護 00:07:36
第39講5.6 滑雪運動防護 00:07:27