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課程概述
談話療法是認知治療方式，教人們如何改變有害的想法和信念。當患者有不切實際的負面想法產生時，他們會被告知如何用正面想法來替代這些負面想法。這可能聽起來很簡單，但此前已有研究表明，它能治療焦慮、強迫型神經錯亂和飲食紊亂。
心理療法有時也稱為談話療法，在治療輕度抑鬱症時廣泛使用。有單獨方式、團體方式、夫妻方式、家庭方式等，其方法有心理動力療法、認知行為療法等，其中心理動力療法關注的是病人的行為，及病人與家人朋友的相互關係，短期內提高病人的處事技巧，增強其自尊心，常需要3-4個月，主要適用於人生中發生重大事件的患者。
適用及方法
播報
編輯
心理療法有時也稱為談話療法，在治療輕度抑鬱症時廣泛使用。有單獨方式、團體方式、夫妻方式、家庭方式等，其方法有心理動力療法、認知行為療法等，其中心理動力療法關注的是病人的行為，及病人與家人朋友的相互關係，短期內提高病人的處事技巧，增強其自尊心，常需要3-4個月，主要適用於人生中發生重大事件的患者。
治療抑鬱症
有些疾病不一定非得用藥物治療才有效，採取談話療法同樣也會有效。美國科學家一項最新臨床實驗表明，在對抑鬱症的治療中，談話療法與藥物治療具有同樣療效。而且，如果把舊病復發的幾率也算在內的話，可能談話療效還更好一些。
談話療法是認知治療方式，教人們如何改變有害的想法和信念。當患者有不切實際的負面想法產生時，他們會被告知如何用正面想法來替代這些負面想法。這可能聽起來很簡單，但此前已有研究表明，它能治療焦慮、強迫型神經錯亂和飲食紊亂。
美國賓夕法尼亞大學羅伯特·德魯貝伊斯博士和他的同事們進行了一項臨床實驗，比較談話療法和抗抑鬱症化學藥物療法的效果。他們在於近期出版的《普通精神病學文獻》月刊上發表的研究結果中稱，談話療法與藥物治療同樣有效。
療法好處
即使在談話之後，它依然能持續發揮療效。在一年的談話療法結束後，採用談話療法的患者中僅有31%舊病復發，而服用抗抑鬱症藥物的患者中則有76%的人復發。
據德魯貝伊斯博士說，他們不能說談話療法適合每一位抑鬱症患者，而且可能有些病人服用藥物的效果要好於談話療法。研究的下一個突破很可能是使醫療人員在治療之前能預先知道患者到底採用哪種療法合適。
緩解憂鬱症
美國研究人員最近發現，一種談話療法能幫助憂鬱症患者認識到，他們的疾病其實在於自己思想上解不開的疙瘩。
憂鬱症在美國的發病率很高，每20名美國人中就有一人有憂鬱症，主要表現為持續的恐懼和偏執，並出現病因不明的身體疾患。憂鬱症每年在美國造成的經濟損失高達1500億元。醫學界還沒有公認的治療憂鬱症的方法。
據《美國醫學會雜誌》報道，哈佛大學醫學院等機構的研究人員對187名憂鬱症患者進行了研究。這些患者被分成兩組，一組連續6周每週參加一次為時90分鐘的認知行為治療（一種談話治療），另外一組患者則只參加普通治療。
研究人員發現，參加認知行為治療的患者能夠逐步認識到自己的心理狀態，認識到自己是否有太強的自我保護意識，也能意識到自己的某些想法是否過於偏執，從而導致了憂鬱症的發生。12個月後，這些患者的憂鬱症症狀均有一定程度的緩解。研究人員認為，他們使用的這種認知行為療法值得向醫學界推廣。
課程列表
名稱 時間長度
01 對話行動療法（一） 00:18:55
02 對話行動療法（二） 00:19:38
03 對話行動療法（三） 00:19:51
04 對話行動療法（四） 00:19:03
05 對話行動療法（五） 00:19:59
06 對話行動療法（六） 00:19:32
07 對話行動療法（七） 00:21:13
08 對話行動療法（八） 00:21:07
09 對話行動療法（九） 00:19:34
10 對話行動療法（十） 00:19:42
11 對話行動療法（十一） 00:19:26
12 對話行動療法（十二） 00:21:26
13 對話行動療法（十三） 00:19:12
14 對話行動療法（十四） 00:19:24
15 對話行動療法（十五） 00:19:24
16 對話行動療法（十六） 00:20:00
17 對話行動療法（十七） 00:22:23
18 對話行動療法（十八） 00:24:51
19 對話行動療法（十九） 00:23:04
20 對話行動療法（二十） 00:24:42
21 對話行動療法（二十一） 00:23:27
22 對話行動療法（二十二） 00:23:06
23 對話行動療法（二十三） 00:22:36
24 對話行動療法（二十四） 00:23:46
25 對話行動療法（二十五） 00:23:14
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SR_7553