課程(名稱.編號)簡索

領導藝術.綜合管理        人力資源.企業培訓        職務能力培訓系統班        銷售實戰.市場行銷        職場技能.個人成長        Office白領辦公達人        財經金融.投資理財        語言學習.出國留學        中國大陸證照培訓        資格考試.考証培訓        文化.生活.興趣.保健        生產管理.採購物流        移動開發        前端開發        後端開發        數據庫.服務器        網頁平面設計        雲計算.大數據        網絡營銷推廣        自然學科        工程技術學科

經濟管理學科

醫.藥.農.林學科

法律 學科

計算機工程學科

哲學.歷史學科

文學.藝術學科

教育社會學科

外語 學科

醫藥農林        哲學歷史        文學藝術        工程技術        基礎科學        經管法學

     鍛煉心理學是一門將《體育學》、《心理學》、《生理學》有機結合的交叉學科，重點講述體育鍛煉前、體育鍛煉過程中、體育鍛煉後的心理體驗及某些心理症狀或心理問題與體育鍛煉之間的關係。八校聯袂奉獻，帶你走進《鍛煉心理學》。

課程概述

     《鍛煉心理學》是華東師範大學建設「雙一流大學」的重點培育課程。我們以《健康中國2030規劃綱要》為指導思想，以體育專業求學者、大眾健身人士、相關學科建設者為受眾目標，以「學以致用」、「學有所成」為教學理念，聘請華東師範大學、浙江大學、廣州大學、揚州大學、湖北大學、遼寧師範大學、杭州師範大學、武漢體育學院等業內的知名專家。

本課程下設的專題包括：鍛煉心理學概述、鍛煉動機、鍛煉與積極體驗、鍛煉行為理論模型、鍛煉與認知功能、鍛煉與抑鬱、鍛煉與自尊、鍛煉與人格、鍛煉與幼兒社會發展。

通過對上述專題的學習，您不但可以掌握鍛煉前-中-後相關心理狀態的發生機制和變化規律，而且還將掌握一些簡單的測評方法，甚至認識到某些心理症狀（自卑或鍛煉成癮等）、心理問題（抑鬱）、亦或幼兒社會健康發展的發生機理及其體育鍛煉的干預效果。

《鍛煉心理學》將是您參與科學鍛煉，享受美麗心情的「寶典」。



授課目標

1、瞭解鍛煉心理學的學科性質。
2、掌握鍛煉心理學的基礎知識。
3、認識體育鍛煉前-中-後的心理現象。
4、探索體育鍛煉與心理症狀或心理健康問題的奧秘。
5、制定科學鍛煉處方的理論依據。



課程大綱


第01單元：鍛煉心理學概述（華東師範大學_楊劍 教授）

課時
1.1 課程導入
1.2 鍛煉心理學的內涵
1.3 鍛煉心理學的發展歷程
1.4 鍛煉心理學未來趨勢

第01講 1.1.1課程導入 → 00:06:43
第02講 1.2.1鍛煉心理學的內涵 - 鍛煉心理學的定義 → 00:04:43
第03講 1.2.2鍛煉心理學的內涵 - 鍛煉心理學的研究內容 → 00:06:21
第04講 1.3.1鍛煉心理學的發展歷程 - 國際發展歷程 → 00:08:21
第05講 1.3.2鍛煉心理學的發展歷程 - 國內發展歷程 → 00:06:43
第06講 1.4.1鍛煉心理學未來趨勢 - 鍛煉心理學未來趨勢 → 00:03:33


第02單元：鍛煉動機（武漢體育學院_熊明生 教授）

課時
2.1 鍛煉動機概述
2.2 鍛煉動機理論
2.3 鍛煉行為的靜、動態
2.4 鍛煉動機的測量

第07講 2.1.1鍛煉動機概述 - 什麼是鍛煉動機 → 00:05:34
第08講 2.2.1鍛煉動機理論 - 強化學習論和趨力降低論 → 00:05:34
第09講 2.2.2鍛煉動機理論 - 需要層次論和認知評價論 → 00:04:33
第10講 2.2.3鍛煉動機理論 - 自我效能論 → 00:08:40
第11講 2.3.1鍛煉行為的靜、動態 - 靜動態轉變的原因(一) → 00:04:59
第12講 2.3.2鍛煉行為的靜、動態 - 靜動態轉變的原因(二) → 00:04:21
第13講 2.4.1鍛煉動機的測量 - 鍛煉動機的測量方法 → 00:03:41


第03單元：鍛煉與積極體驗（湖北大學_黃志劍 教授）

課時
3.1 積極心理學與積極體驗
3.2 體育鍛煉促進積極情緒的假說
3.3 體育鍛煉促進積極情緒體驗

第14講 3.1.1積極心理學與積極體驗 - 什麼是積極心理學 → 00:04:37
第15講 3.1.2積極心理學與積極體驗 - 情緒二維模型 → 00:05:02
第16講 3.1.3積極心理學與積極體驗 - 運動中的幾種典型積極情緒(一) → 00:04:55
第17講 3.1.4積極心理學與積極體驗 - 運動中的幾種典型積極情緒(二) → 00:06:32
第18講 3.2.1體育鍛煉促進積極情緒的假說 - 體育鍛煉為何能促進積極體驗 → 00:05:19
第19講 3.2.2體育鍛煉促進積極情緒的假說 - 平衡失衡理論 → 00:06:12
第20講 3.2.3體育鍛煉促進積極情緒的假說 - 逆轉理論 → 00:05:45
第21講 3.3.1如何通過體育鍛煉促進積極情緒體驗 - 運動頻率、時間與活動方式 → 00:06:46
第22講 3.3.2如何通過體育鍛煉促進積極情緒體驗 - 活動強度 → 00:05:42


第04單元：鍛煉行為理論模型（浙江大學_司琦 教授）

課時
4.1 學習意義
4.2 鍛煉行為中的相關理論
4.3 鍛煉行為中的相關模型

第23講 3.4.1本章總結 - 本章總結 → 00:05:09
第24講 4.1.1理論 - 計劃行為理論 → 00:08:44
第25講 4.1.2理論 - 自我效能理論 → 00:11:21
第26講 4.2.1模型 - 階段變化模型(一) → 00:06:48
第27講 4.2.2模型 - 階段變化模型(二) → 00:09:29
第28講 4.2.3模型 - 社會生態模型 → 00:12:26
第29講 4.3.1本章總結 - 本章總結 → 00:01:42


第05單元：鍛煉與認知功能（揚州大學_陳愛國 教授）

課時
5.1 認知功能概述
5.2 鍛煉影響認知功能的假說
5.3 鍛煉與認知功能的關係與展望

第30講 5.1.1認知功能概述 - 學習導入 → 00:01:26
第31講 5.1.2認知功能概述 - 什麼是認知功能 → 00:07:12
第32講 5.1.3認知功能概述 - 認知功能的測量 → 00:05:04
第33講 5.2.1鍛煉影響認知功能的假說 - 心理學與認知心理學假說 → 00:04:24
第34講 5.2.2鍛煉影響認知功能的假說 - 生理學觀點和認知神經科學理論 → 00:04:16
第35講 5.3.1鍛煉與認知功能的關係與展望 - 鍛煉與青少年認知功能的關係 → 00:06:47
第36講 5.3.2鍛煉與認知功能的關係與展望 - 鍛煉與老年人認知功能的關係 → 00:07:46


第06單元：鍛煉與抑鬱（華東師範大學_劉微娜 教授）

課時
6.1 抑鬱概述
6.2 抑鬱的測量及臨床干預措施
6.3 體育鍛煉與抑鬱的關係

第37講 6.1.1抑鬱概述 - 學習導入生活中的抑鬱現象 → 00:03:27
第38講 6.1.2抑鬱概述 - 抑鬱到底是什麼 → 00:04:47
第39講 6.1.3抑鬱概述 - 如何在動物研究中檢測快感缺失 → 00:04:20
第40講 6.2.1抑鬱的測量及臨床干預措施 - 抑鬱的檢測手段有哪些 → 00:03:49
第41講 6.2.2抑鬱的測量及臨床干預措施 - 臨床抑鬱的干預手段 → 00:02:47
第42講 6.3.1體育鍛煉與抑鬱的關係 - 運動干預的原則 → 00:04:19
第43講 6.3.2體育鍛煉與抑鬱的關係 - 抑鬱常見的運動療法 → 00:06:09


第07單元：鍛煉與自尊（廣州大學_呂曉昌 教授）
課時
7.1 自尊概述
7.2 鍛煉與自尊模型
7.3 自尊的測量
7.4 鍛煉與自尊的關係

第44講 7.1.1自尊概述 - 課程導入 → 00:03:57
第45講 7.1.2自尊概述 - 自尊的定義 → 00:04:41
第46講 7.1.3自尊概述 - 自尊的結構 → 00:07:17
第47講 7.2.1鍛煉與自尊模型 - 自尊模型與身體自尊模型 → 00:03:33
第48講 7.2.2鍛煉與自尊模型 - 鍛煉與自尊模型 → 00:04:44
第49講 7.3.1自尊的測量 - 自尊的測量方法 → 00:05:36
第50講 7.4.1鍛煉與自尊 - 鍛煉如何影響自尊 → 00:04:39


第08單元：鍛煉與人格（杭州師範大學_吳本連 教授）
課時
8.1 人格概述
8.2 人格理論
8.3 人格的測量
8.4 鍛煉與人格的關係

第55講 8.1.1人格概述 - 學習導入 → 00:02:15
第56講 8.1.2人格概述 - 人格的定義與特徵 → 00:05:54
第57講 8.1.3人格概述 - 與人格相關的幾個概念 → 00:02:43
第58講 8.2.1人格理論 - 奧爾波特和卡特爾人格理論 → 00:04:20
第59講 8.2.2人格理論 - 艾森克人格理論和五大人格理論 → 00:05:33
第60講 8.3.1人格的測量 - 明尼蘇達多相人格量表和艾森克人格問卷 → 00:04:43
第61講 8.3.2人格的測量 - 卡特爾人格問卷和五因素人格問卷 → 00:04:20
第62講 8.4.1鍛煉與人格 - A型人格、堅韌性人格與鍛煉 → 00:06:50
第63講 8.4.2鍛煉與人格 - 鍛煉與個體性別角色社會化 → 00:08:36
第64講 8.4.3鍛煉與人格 - 鍛煉與個體道德發展 → 00:03:54
第65講 8.4.4鍛煉與人格 - 鍛煉與人格的培養 → 00:07:18

第09單元：鍛煉與幼兒社會發展（遼寧師範大學_全海英 教授）

課時
9.1 幼兒社會健康發展的重要性
9.2 幼兒社會健康發展概述
9.3 幼兒鍛煉的影響因素
9.4 幼兒鍛煉風險的預防策略
9.5 幼兒社會健康發展的鍛煉方法

第66講 9.1.1幼兒社會健康發展的重要性 - 課程導入 → 00:05:05
第67講 9.1.2幼兒社會健康發展的重要性 - 鍛煉與幼兒的全面發展的關係 → 00:09:57
第68講 9.2.1幼兒社會健康發展概述 - 親社會行為的指標與內容 → 00:05:45
第69講 9.2.2幼兒社會健康發展概述 - 測量幼兒親社會行為的方法 → 00:06:44
第70講 9.3.1幼兒鍛煉的影響因素 - 幼兒監護人的風險認知 → 00:11:20
第71講 9.3.2幼兒鍛煉的影響因素 - 幼兒園的風險認知 → 00:03:38
第72講 9.4.1幼兒鍛煉風險的預防策略 - 幼兒鍛煉風險的預防策略 → 00:08:09
第73講 9.5.1幼兒社會健康發展的鍛煉方法 - 幼兒園中的鍛煉活動設計 → 00:03:33
第74講 9.5.2幼兒社會健康發展的鍛煉方法 - 親子活動設計 → 00:08:26
第75講 9.5.3幼兒社會健康發展的鍛煉方法 - 家庭遊戲中的鍛煉設計 → 00:02:48
第76講 9.6.1總結 - 本章總結 → 00:05:30