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課程名稱:     形體塑造與禮儀
課程編號: AS_0825 系列: 國家精品課程
授課學校: 瀋陽航空航太大學

集數:

全 10 集

授課語言: 中文

光碟版:

 1   片教程光碟(flv檔)

簡      介: 隨著社會的發展,現代審美標準正在發生著巨大的變化,對一個人的美麗的評價,已不再是單純的、機械的,它是外在美和內在美的有機地結合。而塑造良好美的形象需要一個漫長的..........
網路版: NT$ 330 購 買:
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課程名稱:

形體塑造與禮儀

共 10 堂課

瀋陽航空航天大學

"國家級" 精品教學影片

課程為中文字幕,發音為純正國語, 如同身處在大學課堂上課般輕鬆學習!(HD版本,附字幕檔)

     隨著社會的發展,現代審美標準正在發生著巨大的變化,對一個人的美麗的評價,已不再是單純的、機械的,它是外在美和內在美的有機地結合。而塑造良好美的形象需要一個漫長的「養成」過程,這個過程是人的內在氣質的外在修煉的結果。因此,對於一個人美的塑造應當綜合地考量,才能塑造出優雅的氣質美。本課程分為「美」的概說、形體美的塑造、體態美的塑造、體態禮儀、空間禮儀等十講,每講30分鐘,共計300分鐘。希望本課程能成為廣大收視者的良師益友。我們相信一個注重內外兼修的人,一定會儀態萬方。
 

第1講 「美」的概說
一個人的美不是一種單純的美,它是外在美和內在美的有機地結合。通過本講的學習,使學習者理解「美」的概念,明確塑造儀態美的途徑,瞭解影響儀態美的因素,為今後的全面打造形體美,提升儀態美奠定基礎。

第2講 形體美的塑造
形體美是人的儀表美內容之一,是人們塑造美的基礎。本講以形體美的塑造為切入點,講述了如何認識肥胖、產生肥胖的原因,並對如何塑造外在形體美進行了理論分析,為大眾科學健身提出了合理化的建議。

第3講 如何利用器械進行塑身
女性練習者對肌肉訓練往往具有排斥心理,對肌肉的訓練認識不足。本講有針對性地講述了利用器械進行健身的必要性,並形象地介紹了利用彈力帶進行塑身的練習方法。

第4講 形體塑造的有效方式——普拉提
對於腰腹部的力量訓練是塑形和培養良好姿態的基礎。本講講述了形體塑造的有效方式普拉提。重點介紹了普拉提的起源、身體的中立位、側胸呼吸以及身體核心部位的訓練方法,為廣大健身愛好者自我鍛煉起到引領作用。

第5講 日常生活中的鍛煉
我們經常會聽到身邊的人說:「我的身體需要鍛煉了,但是就是沒有時間。」本講針對此情況介紹了如何利用日常生活的環節進行鍛煉的方法,引導練習者見縫插針進行鍛煉,讓鍛煉無處不在。

第6講 姿態提升
姿態美是人的儀姿美的內容之一,是動態的外在美,是人們塑造美的重要因素。本講講述了塑造正確軀幹姿態和四肢姿態的要領,並介紹了具體的訓練方法,引領練習者提高自身的姿態美。

第7講 體態修正
體態是人們心理活動的無意識的外露,改變不良的體態習慣對於塑造人的儀姿美有著重要的作用。本講通過實例講述了如何正確地運用眼睛的語言來提升體態美,並對如何打造親和力提出了創新性的建議。

第8講 體態規範
體態美更多的是體現在肢體語言上。本講通過實例講解了站、行、坐、蹲的易犯錯誤,以及規範的動作要領,旨在引導練習者提升體態美。

第9講 體態禮儀
體態禮儀既有禮儀的約定俗成,又有體態語言的客觀存在,已成為現代人評判「美」的標準之一。本講運用實例講述了手勢、握手、擁抱和鞠躬的禮儀常識,旨在進一步提升練習者的體態美。

第10講 空間禮儀
個人空間是無形的,但它是客觀存在的。本講著重講述了空間距離禮儀、空間姿勢禮儀和方位座次禮儀,通過以上內容的學習使學習者懂得與人交往的技巧,進一步提升人的儀態美。

課程編號 課 程 名 稱 集 數(全) 主講人(單位) 課程系列
  AS_0987  辯論—說服的藝術  全 12  集  武漢大學 國家精品課程 
  AS_0500  談判學  全 6  集  北京外國語大學 國家精品課程 
  AS_0467  演講與口才  全 6  集  北京航空航天大學 國家精品課程 
  AS_0466  溝通與演講  全 11  集  大連東軟信息學院 國家精品課程 
  AS_0642  溝通的力量  全 5  集  華北電力大學 國家精品課程 
  AS_0473  現代禮儀  全 8  集  湖南大學 國家精品課程 
  AS_0842  國際商務禮儀  全 8  集  大連外國語大學 國家精品課程 
  AS_0837  個人形象管理與美學修養  全 5  集  東北大學 國家精品課程 
  AS_0825  形體塑造與禮儀  全 10  集  瀋陽航空航太大學 國家精品課程 
  AS_0443  如何理解中國人的心理與行為  全 10  集  南京大學 國家精品課程 
  AS_0616  文化差異與跨文化交際  全 6  集  鄭州大學 國家精品課程 
  AS_0419  公關與溝通  全 11  集  渤海大學 國家精品課程 
  AS_0614  公共演講的源流、素養與藝術  全 11  集  中國勞動關係學院 國家精品課程 
  AS_0808  人性視角的溝通藝術  全 11  集  中國醫科大學 國家精品課程 

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